- 30g odżywki białkowej KULTURYSTA 100% Whey Protein
- 30g skrobi ziemniaczanej
- 250ml mleka bez laktozy
- 0,5 szklanki wody
- 5g wiórków kokosa (mielimy)
- (opcjonalnie coś do dosłodzenia)
sposób przygotowania;
- Mleko grzejemy w rondelku.
- W 0,5 szklanki wody mieszamy dokładnie pozostałe składniki.
- Kiedy mleko zacznie delikatnie bulgotać dodajemy naszą miksturę ciągle mieszając na małym ogniu aż zgęstnieje
Smacznego :)